본문 바로가기
반응형

건강239

복숭아의 계절, '딱복' 과 '물복' 중 혈당 덜 올리는 건? 복숭아의 계절, '딱복'과 '물복' 중 혈당 덜 올리는 건?복숭아의 맛과 건강, 그 균형을 찾아서 한여름의 더위를 식혀주는 복숭아는 누구에게나 사랑받는 과일입니다. 달콤한 맛과 함께 상큼한 향이 매력적인 복숭아는, 특히 '딱복(딱딱한 복숭아)'과 '물복(물렁한 복숭아)' 두 가지 종류로 나뉘어 각자의 팬층을 형성하고 있습니다. 하지만 달콤한 과일일수록 혈당을 올릴 수 있는 가능성도 높아지기 마련입니다. 이번 글에서는 딱복과 물복 중 어느 것이 혈당을 덜 올리는지에 대해 살펴보겠습니다.딱복과 물복의 차이점딱복: 단단한 식감과 풍부한 당도 딱복은 단단한 식감과 함께 높은 당도를 자랑합니다. 보통 딱복은 설익은 상태에서 수확하여 오랜 기간 동안 저장이 가능하다는 장점이 있습니다. 딱복은 당도가 높아 맛은 좋지.. 2024. 7. 21.
많이 먹어도 살 안쪄 오이만 먹으면 생기는 일 "많이 먹어도 살 안 쪄" 오이만 먹으면 생기는 일많은 사람들이 체중 감량을 위해 다양한 방법을 찾고 있습니다. 그중에서도 칼로리가 낮고 수분 함량이 높은 오이는 다이어트 식단에서 자주 언급되는 식품입니다. 하지만 오이만 먹으면 어떤 일이 일어날까요? 이번 글에서는 오이의 영양 성분과 건강에 미치는 영향을 전문적인 연구 결과를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다.오이의 영양 성분칼로리가 낮다오이는 100g당 약 16칼로리로 매우 낮은 칼로리를 자랑합니다. 이는 체중 감량을 원하는 사람들에게 매우 매력적인 요소입니다. 2020년 Journal of Nutrition에 발표된 연구에 따르면, 저칼로리 식품은 체중 감량에 효과적이며, 오이는 그중에서도 탁월한 선택입니다.수분 함량이 높다오이는 약 95%가 수분으로 .. 2024. 7. 16.
뜨거운 물에 '이것' 넣었다면, 살 빠지고 피부 탄탄 뜨거운 물에 ‘이것’ 넣었다가 마시면, 살 빠지고 피부 탄탄살을 빼고 피부를 탄탄하게 만드는 것은 많은 사람들이 꿈꾸는 건강 목표입니다. 바쁜 일상 속에서 특별한 노력 없이도 이러한 목표를 달성할 수 있는 방법이 있다면 얼마나 좋을까요? 이번 글에서는 뜨거운 물에 간단한 재료를 넣어 마시는 것만으로도 살이 빠지고 피부가 탄탄해지는 방법을 소개하겠습니다. 최근 연구 결과를 바탕으로 그 효과와 방법을 자세히 알아보겠습니다.뜨거운 물에 넣으면 좋은 재료들레몬레몬은 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이고, 체내 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. 2020년 Journal of Nutrition and Metabolism에 실린 연구에 따르면, 레몬 물은 체중 감소와 피부 건강 개선에 효과적입니다. 레몬에 포함된 .. 2024. 7. 16.
불끄고 스마트폰 하면 실명 초래 할 수도 있다. "잠깐만 영상 보고 잘까" 불 끄고 폰 했다간… 실명 초래 '이 질환' 위험요즘 많은 사람들이 잠자기 전 스마트폰을 손에서 놓지 못합니다. "잠깐만 영상 보고 잘까?" 하며 잠들기 직전까지 스마트폰을 사용한 경험은 누구나 한 번쯤 있을 것입니다. 하지만 이러한 습관이 눈 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 불을 끄고 스마트폰을 사용하면 특정 질환의 위험이 높아질 수 있으며, 심지어 실명까지 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 이러한 위험성에 대해 전문적이고 자세하게 알아보겠습니다.스마트폰 사용과 눈 건강어두운 환경에서의 스마트폰 사용 어두운 환경에서 스마트폰을 사용하면 눈에 가해지는 부담이 크게 증가합니다. 이는 눈이 밝은 화면과 어두운 주변 환경의 큰 대비를 감당해야 하기 때.. 2024. 7. 16.
728x90
반응형

티스토리툴바