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건강313

눈 나쁜 사람에게 잘 생기는 '실명 질환' 3가지 눈 나쁜 사람에게 잘 생기는 '실명 질환' 3가지현대 사회에서 많은 사람들이 스마트폰과 컴퓨터 화면을 장시간 바라보며 생활하고 있습니다. 이러한 디지털 환경은 우리의 눈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 눈이 나쁜 사람들에게는 더욱 심각한 문제가 될 수 있습니다. 눈이 나쁜 사람들은 일반적으로 시력 저하뿐만 아니라 여러 가지 안과 질환에 노출될 위험이 높습니다. 특히, 실명으로 이어질 수 있는 질환들은 조기 발견과 적절한 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 눈 나쁜 사람들에게 흔히 발생하는 실명 질환 세 가지를 심도 있게 살펴보겠습니다.1. 황반변성 (Age-related Macular Degeneration, AMD)황반변성이란?황반변성은 망막의 황반 부위가 손상되어 시력이 저하되는 질환으로, 주.. 2024. 7. 26.
먹는 것, 운동 그대로인데 살 빠졌다? '이것' 때문일 수도 먹는 것, 운동 그대로인데 살 빠졌다? ‘이것’ 때문일 수도많은 사람들이 다이어트를 결심하고 건강한 식습관과 운동을 시작하지만, 예상외로 체중 변화가 없거나 오히려 살이 빠지는 경우가 발생합니다. 이런 상황에서 우리는 '내가 뭘 잘못했나?'라는 의문을 가지게 됩니다. 체중 변화는 단순히 섭취 칼로리와 운동량에만 의존하는 것이 아니라는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 최근 연구에 따르면, 다양한 신체적, 정신적 요인들이 체중 변화에 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 이번 글에서는 갑상선 기능 항진증, 당뇨병, 염증성 장질환, 암, 정신 건강, 수면 등이 체중 변화에 미치는 영향을 심도 깊게 살펴보겠습니다.갑상선 기능 항진증1. 갑상선 호르몬의 역할갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되는 .. 2024. 7. 26.
당뇨병에 최악이라는 음식 당뇨에 최악이라는 음식당뇨병은 현대 사회에서 점점 더 많은 사람들이 겪고 있는 만성 질환입니다. 당뇨환자들은 혈당 조절을 위해 식단에 많은 신경을 써야 하며, 어떤 음식이 건강에 해로운지를 잘 알아야 합니다. 하지만 다양한 음식 중에서 어떤 것이 특히 당뇨에 악영향을 미치는지에 대한 정보는 부족한 경우가 많습니다. 이번 글에서는 당뇨에 최악인 음식들을 살펴보고, 그 이유와 대안에 대해 알아보겠습니다.당뇨에 좋지 않은 음식정제 탄수화물정제된 탄수화물, 즉 흰 빵, 흰 쌀, 과자 등은 당뇨환자에게 가장 해로운 음식 중 하나입니다. 이러한 음식들은 혈당을 급격히 상승시키는 특성이 있습니다. 정제된 탄수화물은 섬유질이 부족하고, 소화가 빠르기 때문에 혈당이 빠르게 올라가며, 이는 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있.. 2024. 7. 26.
두 잔의 커피가 미치는 영향 두 잔의 커피가 미치는 영향아침에 일어나자마자 마시는 첫 잔의 커피, 그리고 오후에 찾는 두 번째 잔의 커피는 많은 사람들에게 일상적인 Ritual과도 같습니다. 커피는 단순히 카페인을 섭취하는 것 이상의 의미를 지니며, 많은 사람들에게는 에너지를 주고 집중력을 높여주는 중요한 역할을 합니다. 그러나 커피가 우리 몸에 미치는 영향은 단순히 각성 효과에 그치지 않습니다. 이번 글에서는 두 잔의 커피가 신체와 정신에 미치는 다양한 영향을 알아보겠습니다.커피의 성분과 건강 효능1. 카페인과 각성 효과커피의 주성분인 카페인은 중추신경계에 작용하여 피로를 줄이고 각성을 촉진하는 효과가 있습니다. 연구에 따르면, 카페인은 아데노신 수용체를 차단하여 졸음을 줄이고 집중력을 높이는 데 기여합니다 (Nehlig, 201.. 2024. 7. 26.
가느다란 대변은 몸이 보내는 신호 가느다란 대변은 몸에 '이것' 부족하다는 신호대변의 형태는 우리의 건강 상태를 반영하는 중요한 지표입니다. 많은 사람들이 대변의 모양과 크기를 간과하지만, 이는 신체의 여러 문제를 나타낼 수 있는 신호입니다. 특히 가느다란 대변은 단순한 소화 문제를 넘어서, 우리 몸에 특정한 영양소가 부족하다는 경고일 수 있습니다. 이러한 신호를 무시하면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로, 이 글에서는 가느다란 대변의 원인과 그것이 시사하는 바에 대해 심도 있게 알아보겠습니다.가느다란 대변의 원인1. 섬유소 부족대부분의 경우, 가느다란 대변은 섬유소 섭취 부족과 관련이 있습니다. 섬유소는 대변을 부풀리고 원활한 배변을 도와주는 중요한 영양소입니다. 연구에 따르면, 섬유소가 부족한 식단은 대변의 형태를 변화시킬 수 .. 2024. 7. 26.
혈당 강하 효과 제대로 보려면, 운동 이때 하세요. 혈당 강하 효과 제대로 보려면, 운동 ‘이때’ 하세요현대인들의 건강 문제 중 하나는 바로 혈당 관리입니다. 특히 당뇨병 환자와 그 위험군에 있는 사람들은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 혈당이 높으면 여러 합병증을 유발할 수 있기 때문에 이를 예방하기 위한 다양한 방법이 필요합니다. 특히 운동은 혈당 조절에 효과적이라는 연구 결과가 많습니다. 하지만 운동의 효과를 극대화하기 위해서는 운동을 하는 ‘시간’ 또한 중요하다는 사실을 아시나요? 이번 포스팅에서는 혈당 강하 효과를 최적화하기 위해 운동을 해야 하는 적절한 시간대에 대해 자세히 알아보겠습니다.운동이 혈당에 미치는 영향운동의 기본 원리운동은 에너지를 소모하는 활동으로, 체내의 포도당을 연료로 사용합니다. 따라서 운동을 통해 혈당 수.. 2024. 7. 26.
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