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건강168

"뚱뚱하면 빨리 죽어" - 각종 질병 원인 되는 비만 “뚱뚱하면 빨리 죽어”… 각종 질병 원인 되는 ‘비만’우리 사회에서 비만은 단순한 외모의 문제를 넘어서, 건강과 직결되는 심각한 이슈로 자리 잡고 있습니다. 많은 이들이 체중 관리를 위해 다양한 노력을 기울이고 있지만, 현대인의 생활 방식과 식습관으로 인해 비만은 점점 더 흔한 현상이 되고 있습니다. 이제는 비만이 건강에 미치는 영향에 대해 과학적인 연구 결과를 통해 깊이 있게 탐구해보고자 합니다.비만의 정의와 원인비만이란 무엇인가?비만은 체내에 과도한 지방이 축적되어 건강을 해치는 상태를 말합니다. 세계보건기구(WHO)는 성인의 경우, 체질량지수(BMI)가 30 이상일 때를 비만으로 분류합니다. 이와 같은 기준은 단순히 체중만을 보는 것이 아니라, 체내 지방의 분포와 그로 인한 건강 위험을 종합적으로 .. 2024. 6. 10.
물, 건강에 좋다지만… ‘이 질환’ 있으면 많이 마시지 말아야 물, 건강의 기본이지만…물은 생명의 필수 요소입니다. 우리는 일상생활에서 수분을 유지하기 위해 물을 마시고, 운동 후에는 탈수를 방지하기 위해 물을 섭취합니다. 그러나 물을 많이 마시는 것이 항상 건강에 좋은 것은 아닙니다. 특정 질환을 가지고 있는 사람들에게는 오히려 과도한 물 섭취가 해로울 수 있습니다. 이번 글에서는 물이 건강에 미치는 일반적인 이점과 함께, 특정 질환을 가진 사람들이 물을 많이 마시면 안 되는 이유에 대해 알아보겠습니다.물의 건강 이점과 과도한 섭취의 위험성물의 기본적인 건강 이점물은 인체의 약 60%를 구성하며, 우리의 생리적 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 물은 체온 조절, 영양소 전달, 노폐물 배출 등 다양한 역할을 합니다. 연구에 따르면, 충분한 수분 섭취는 신진대사를 촉.. 2024. 6. 9.
여름철 리스테리아균 주의보 여름철 리스테리아균 주의보: 안전한 식품 관리로 건강을 지키자여름철 식품 안전의 중요성여름이 다가오면서 날씨가 더워지고, 우리의 식탁 위에는 다양한 제철 식품들이 등장합니다. 하지만 높아진 기온은 식품의 부패를 촉진하며, 이로 인해 식품 매개 질병의 위험이 높아집니다. 특히, 리스테리아균이 초래하는 식중독은 여름철에 주의해야 할 주요 건강 위협 중 하나입니다. 이 글에서는 리스테리아균에 대한 전문적이고 상세한 설명을 바탕으로, 여름철 식품 안전 관리의 중요성을 강조하겠습니다.리스테리아균이란 무엇인가?리스테리아균의 특성리스테리아균(Listeria monocytogenes)은 저온에서도 생존 및 번식이 가능한 세균으로, 주로 오염된 음식을 통해 인체에 감염됩니다. 이 세균은 특히 냉장 보관되는 식품에서 쉽게.. 2024. 6. 8.
당분 걱정 없이 먹을 수 있는 과일 당분 걱정 없이 맘껏 먹을 수 있는 과일은?우리 모두의 고민, 당분현대 사회에서 건강을 지키는 것은 매우 중요한 과제가 되었습니다. 특히 당뇨병 관리나 체중 조절을 위해 식단을 조절하는 사람들에게는 당분 섭취가 큰 고민거리입니다. 과일은 비타민과 미네랄, 섬유질 등의 영양소를 풍부하게 제공하는 중요한 식품이지만, 그 안에 함유된 당분 때문에 마음 놓고 먹기 어려운 경우가 많습니다. 오늘은 당분 걱정 없이 맘껏 먹을 수 있는 과일들에 대해 알아보고, 이를 통해 건강한 식습관을 유지하는 방법을 제시해드리고자 합니다.당분 걱정 없는 과일들당분에 대한 이해과일에 들어있는 당분, 특히 과당은 몸에 에너지를 공급하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 과도한 당분 섭취는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킬.. 2024. 6. 7.
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